Metode Diet Ala Artis Korea yang Efektif Diikuti

Menjadi artis Korea adalah sesuatu yang tidak mudah bagi warga Korea sendiri. Selain harus memiliki penampilan yang cantik dan menarik, memiliki postur tubuh yang ideal adalah hal yang harus diperhatikan. Tidak jarang artis Korea melakukan diet agar memiliki proporsi tubuh ideal. Metode diet ala artis korea tersebut sebagai berikut.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur sangat dianjurkan bagi artis Korea yang sedang melakukan diet. Bukan hanya ketika diet saja, olahraga secara teratur juga diterapkan pada jadwal-jadwal tertentu, karena seorang artis dituntut untuk menjaga berat badan mereka secara ketat. 

Olahraga secara teratur bisa menjadi lari-lari kecil, jogging, yoga, fitness dan lainnya. Selain menjaga berat badan agar tetap stabil, olahraga secara teratur juga dapat mempercepat pembakaran lemak pada tubuh. Banyak artis Korea yang menerapkan metode diet ini, seperti Bae Suzy, Park Min Young, bahkan Jennie Blackpink.

Membatasi Makanan 

Ketika melakukan diet, artis korea cenderung membatasi makanan mereka. Ini dilakukan dengan mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, fast food dan membatasi makan yang mengandung banyak kalori. 

Anda juga bisa menggantinya dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, seperti salad buah, salad sayur, maupun wholefood seperti umbi-umbian. 

Mereka akan tetap makan sehari tiga kali, namun mengganti menu dengan yang lebih sehat dan rendah kalori. Kiat ini dilakukan agar mendapatkan keseimbangan nutrisi bagi tubuh. Diet ini dilakukan oleh beberapa asrtis Korea contohnya Kang So Ra.

Mengurangi Asupan Gula

Artis Korea juga mengurangi asupan gula dalam konsumsi makanan atau minuman. Jika artis memiliki asupan gula yang terlalu banyak maka akan menaikkan berat badan dan menyebabkan lebih cepat lelah yang berlebih. 

Maka dari itu,  demi menjaga tubuh agar tetap slim dan vit, seorang artis Korea yang sedang memilki diet pastinya akan dituntut untuk mengurangi konsumsi asupan gula, lemak dan makanan yang mengandung susu dan menggantinya dengan yang mengandung kadar gula yang lebih rendah.

Alasannya juga karena dalam tubuh juga memerlukan asupan gula. Jadi mereka tidak menghindarinya, namun membatasinya saja.

Menghindari Konsumsi Camilan

Bagi artis Korea yang melakukan diet, mengkonsumsi camilan adalah hal yang sangat dihindari, seperti kue, snack, es krim dan lain-lain. Ini karena dalam camilan banyak mengandung gula dan garam yang dapat membuat berat badan naik secara drastis. 

Selain itu, banyak mengkonsumsi camilan juga membuat berat badan menjadi tidak stabil. Boleh saja mengkonsumsi camilan tapi harus camilan yang sehat dan tidak dikonsumsi terus menerus.

Tidak Makan Malam

Metode diet ala artis Korea Selatan selanjutnya yaitu menerapkan diet dengan tidak mengkonsumsi apapun pada malam hari. Namun dalam hal ini bukannya dilarang tidak boleh makan apapun tetapi sebaliknya yaitu mengkonsumsi makanan sehat pada malam hari juga perlu.

Tetapi, tidak boleh makan antara 2-3 jam sebelum tidur. Karena jika tidak mengkonsumsi apapun pada malam hari akan membuat perut menjadi lapar dan menggangu waktu tidur hingga berakibat susah tidur. Ini adalah yang paling dihindari. Di saat diet, artis Korea juga harus memiliki waktu tidur yang baik.

Itulah beberapa metode diet ala artis Korea Selatan. Menerapkan hidup sehat, mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta olahraga teratur akan menjaga tubuh agar tetap ramping namun tetap energik. Bisa disimpulkan ya, memiliki penampilan yang menarik, tubuh proporsional bukan didapatkan dengan mudah, butuh perjuangan yang besar di baliknya.